Hər gün aktiv şəkildə su içməyin insan orqanizminə faydaları barədə
Su həyatdır – bu ifadə sadəcə şüar deyil, bədənimizin hər hüceyrəsi üçün bioloji reallıqdır. Gündəlik olaraq kifayət qədər və aktiv şəkildə su içmək, sağlamlığımızın qorunmasında əvəzsiz rol oynayır. Bədənimizin təxminən 60%-i sudan ibarət olduğuna görə, bu mayenin bədəndə daimi və balanslı şəkildə saxlanması bütün orqan sistemlərinin düzgün işləməsi üçün vacibdir.
Aktiv şəkildə su içmək nə deməkdir?
Aktiv su içmək dedikdə, yalnız susadıqda deyil, susuzluğu gözləmədən və məqsədli şəkildə gün ərzində su qəbul etmək nəzərdə tutulur. Çünki susuzluq hissi artıq orqanizmin siqnal verməsi deməkdir — bədən artıq su çatışmazlığı vəziyyətinə düşüb. Gün ərzində mütəmadi olaraq su içmək bu vəziyyətin qarşısını alır və bədəni daim optimal səviyyədə saxlayır.
Bəzi insanlar səhvən düşünür ki, çay, kofe, meyvə şirələri və qazlı içkilər su ehtiyacını qarşılayır. Əslində isə bu içkilər ya bədəni daha da susuzlaşdırır, ya da lazımi elektrolit balansını təmin etmir. Ən sağlam və təhlükəsiz seçim isə hər zaman saf, keyfiyyətli içməli sudur.
Hər gün su içməyin 7 əsas faydası:
1. Enerji və zehni aydınlıq
Su beynin fəaliyyətini dəstəkləyir. Kifayət qədər su içməyən insanlarda diqqət dağınıqlığı, yuxululuq və hətta yüngül başgicəllənmələr müşahidə oluna bilər. Aktiv su içmək zehni performansı artırır.
2. Həzm və maddələr mübadiləsi
Su qidaların parçalanmasını asanlaşdırır, qəbizliyin qarşısını alır və bağırsaqların normal çalışmasına şərait yaradır. Maddələr mübadiləsini sürətləndirərək bədəndə artıq çəkidən azad olmağa yardım edir.
3. Dəri və gözəllik
Yetərli su dərini nəmləndirir, qırışların yaranma riskini azaldır, dərinin parlaq və canlı görünməsini təmin edir.
4. Böyrək və qaraciyər sağlamlığı
Su toksinlərin orqanizmdən təmizlənməsi üçün əsas vasitədir. Böyrəklərin və qaraciyərin funksiyalarını yerinə yetirə bilməsi üçün gündəlik su qəbulu vacibdir.
5. Əzələlər və oynaqlar
Əzələlərin elastikliyi və oynaqların sürtünməsiz hərəkət etməsi üçün su əsas amildir. Aktiv insanlar üçün bu xüsusilə önəmlidir.
6. Bədən istiliyi və tərləmə balansı
Su bədən istiliyini tənzimləyir, isti havalarda və ya fiziki fəaliyyətdə tərləmə vasitəsilə bədəni soyudur.
7. Ruh halı və emosional sabitlik
Araşdırmalar göstərir ki, su içmək ruh halını stabilləşdirir, narahatlıq və stress hissini azaldır.
Sirab ilə hər günə təravət qat!
